كيفية جعل زاوية افعل ذلك بنفسك في الشقة

سنساعد في إنشاء زاوية رياضية صغيرة مريحة بأيديكم في الشقة. من أجل مواكبة العصر اليوم ، يحتاج الشخص إلى الحفاظ على حالته البدنية والعقلية بشكل جيد وصحي. إنها حاجة ماسة إلى أن يجبر الناس في المقام الأول على تحويل انتباههم إلى التربية البدنية والرياضة.

ركن الرياضة في المنزل كبديل جيد لمراكز اللياقة البدنية

اليوم ، في أي مدينة كبيرة وصغيرة ، يوجد العديد من مراكز اللياقة البدنية التي تقدم خدماتها لكل من يرغب في تحسين صحته ، ولكن ليس كل الناس لديهم وقت فراغ كافٍ لمثل هذه الفصول "الزائرة" ، وبالإضافة إلى ذلك ، يتم تنفيذ الفصول الدراسية نفسها عادة على أساس الرسوم.

اقرأ المزيد: المطبخ الصيف في الكوخ مع شواء شواء - كيفية بناء

الفائدة في هذه الحالة واضحة: لا تحتاج إلى قضاء بعض الوقت والجهد في رحلات إلى مراكز التربية البدنية ولا تحتاج إلى دفع مقابل خدماتها ، ويمكن إجراء الفصول وفقًا للجدول الزمني الخاص بك.

ميزات الركن الرياضي للجهاز

للتربية البدنية والرياضة ، يمكنك أن تأخذ زاوية صغيرة فقط في إحدى غرف شقتك ، أو يمكنك حتى الحصول على غرفة كاملة إذا كان هناك الكثير من المساحة المجانية في الشقة.

على عكس المجمعات الرياضية التي تحصل فيها على خدمات جاهزة ، سيكون عليك ترتيب ركنك الرياضي. بادئ ذي بدء ، نحن نتحدث ، بالطبع ، عن تجهيز الزاوية بالمعدات الرياضية.

بضع كلمات عن المحاكاة الرياضية

تنتج الصناعة اليوم عددًا كبيرًا من أجهزة المحاكاة ، تختلف في السعر والتصميم ، وفي وظائفها.

ومع ذلك ، هناك أشياء يجب أن تعرفها قبل الذهاب إلى المتجر.

• أولاً ، نظرًا لأن أجهزة المحاكاة عبارة عن معدات باهظة الثمن ، فيجب اختيارها ، مع التركيز على أقصى مبلغ ممكن يمكنك إنفاقه على جهاز محاكاة.
• ثانياً ، القضية المهمة هي وضع المحاكي واستخدامه وتخزينه. تتطلب العديد من أجهزة المحاكاة مساحة كبيرة ومساحة كبيرة لأنفسهم ، وبناءً على حجم الركن الرياضي الخاص بك ، من المهم أن تفكر فورًا في نوع محاكي الحجم الذي سيكون مثاليًا لغرفتك.
• ثالثًا ، يجب أن تمتثل وظيفة جهاز المحاكاة امتثالًا تامًا للمتطلبات التي تحددها لمثل هذا المحاكاة.

اقرأ المزيد: كيفية تصميم مكتب المنزل - 2019 الأفكار

ما هي المحاكاة؟

يمكن تخفيض مجموعة كاملة من أجهزة المحاكاة إلى مجموعتين. ستشمل المجموعة الأولى ما يسمى المدربين العضلات تهدف إلى تعزيز الجهاز العضلي الهيكلي.

هذه المجموعة من أجهزة المحاكاة هي أقل بكثير من الطلب على المجموعة الثانية ، والتي تشمل جميع أنواع وأنواع أخرى من أجهزة المحاكاة ، والتي يطلق عليها عادة الهوائية.

تشتمل المجموعة الثانية على أنواع مختلفة من المطاحن ، والسائر ، بالإضافة إلى آلات التجديف ودراجات التمرين وغيرها الكثير. تعمل آلات التمرينات الهوائية في نفس الوقت على تقوية نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي للشخص ، وبالتالي فهي تعتبر آلات تمارس التأثيرات المعقدة.

من عيوب هذه المحاكاة ، يمكن ملاحظة أحجامها الكبيرة جدًا فقط. إذا كانت الزاوية الرياضية الخاصة بك صغيرة ، فبدلاً من آلات التمرين المعتادة ، يمكنك قصر نفسك على آلات التمارين الصغيرة ، والتي تشغل مساحة أقل بكثير في الغرفة: يمكن إزالتها بسهولة فور التدريب تحت السرير أو في الخزانة أو في أي مكان آخر.

اقرأ المزيد: Biofireplace - الخصائص الرئيسية وكيفية استخدامها

لا تنس أنه ينبغي اتخاذ القرار ، مع مراعاة جنس الشخص. بالنسبة للنساء ، تعد آلات التمارين الرياضية أكثر تفضيلًا ، مما يسمح ، من بين أشياء أخرى ، بجعل الشخص أقل نحافة. عادة ما يكون الرجال أكثر ميلًا نحو محاكاة القوة (العضلات).

ماذا تحتاج لركن الرياضة

بطبيعة الحال ، تعد آلات التمرين مهمة ، ولكنها بعيدة عن المحدد الوحيد الذي يوفر وظائف لركن الرياضة الخاص بك.

بناءً على تفضيلاتك وطبيعة الفصول الدراسية نفسها ، قد تحتاج إلى الدمبل والأوزان والمقاعد والحصائر الرياضية وغيرها من المعدات ، بالإضافة إلى موازين الأرضية ومرآة والعديد من الملحقات الإضافية الأخرى.

اقرأ المزيد: ما مدى ارتفاع التلفزيون في غرفة النوم في المطبخ أو غرفة المعيشة

في بعض الأحيان تنشأ أسئلة حول ماهية التمارين التي يجب القيام بها. اليوم ، يمكن العثور على معلومات حول التدريبات وشدتها وتأثيرها وغيرها من التفاصيل المهمة بكميات كافية على الإنترنت. هناك العديد من المتاجر الرياضية غير المتصلة بالإنترنت التي تقدم دورات إلكترونية جاهزة.

غالبًا ما تكون هذه الأنشطة الرياضية معدية ، كما يمكنك بسهولة أن تراها بنفسك: بعد مرور بعض الوقت على بدء تنفيذها ، سينضم إليك أفراد عائلتك أيضًا باهتمام كبير.