Nous vous aiderons à créer un petit coin sport confortable avec vos propres mains dans l'appartement. Afin de suivre le rythme d'aujourd'hui, une personne doit maintenir son état physique et mental sous une forme saine et saine. C'est un tel besoin qui oblige tout d'abord les gens à porter leur attention sur l'éducation physique et les sports.
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Le coin des sports à domicile comme bonne alternative aux centres de fitness
Aujourd'hui, dans toutes les grandes et petites villes, il existe de nombreux centres de fitness qui offrent leurs services à tous ceux qui souhaitent améliorer leur santé, mais tous n'ont pas assez de temps libre pour de tels cours de «visite», et en plus, les cours eux-mêmes sont généralement dispensés sur une base d'honoraires.
Dans la pratique, il n'est pas toujours conseillé de contacter ces centres publics, en particulier si des cours professionnels sérieux ne sont pas prévus afin d'obtenir des records sportifs, des prix et des médailles - il suffit d'organiser un coin sportif dans votre maison et de pratiquer directement à la maison.
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L'avantage dans ce cas est évident: vous n'avez pas besoin de consacrer du temps et d'efforts aux voyages dans les centres d'éducation physique et vous n'avez pas besoin de payer pour leurs services, les cours peuvent être dispensés conformément à votre horaire.
Caractéristiques du coin sportif de l'appareil
Pour l'éducation physique et les sports, vous ne pouvez prendre qu'un petit coin dans l'une des pièces de votre appartement, ou vous pouvez même avoir une pièce entière s'il y a beaucoup d'espace libre dans l'appartement.
Si vous vivez dans un chalet et qu'il y a suffisamment d'espace libre, vous pouvez organiser tout un centre de remise en forme directement dans votre chalet.
Contrairement aux complexes sportifs, dans lesquels vous obtenez des services prêts à l'emploi, vous devrez organiser votre propre espace sportif. Tout d'abord, nous parlons, bien sûr, d'équiper le coin avec des simulateurs de sport.
Quelques mots sur les simulateurs de sport
Aujourd'hui, l'industrie produit un grand nombre de simulateurs, variant à la fois dans le prix et la conception, et dans leur fonctionnalité.
Si vous êtes à court de choix avec le bon appareil d'exercice, vous pouvez consulter préalablement le vendeur ou le gérant à ce sujet directement dans un magasin de sport.
Cependant, il y a des choses que vous devez savoir avant d'aller au magasin.
- Tout d'abord, comme les simulateurs sont des équipements assez chers, leur choix doit être fait, en se concentrant sur le montant maximum possible que vous pouvez dépenser pour un simulateur.
- Deuxièmement, l'important est le placement, l'utilisation et le stockage du simulateur. De nombreux simulateurs nécessitent une grande surface et une grande quantité d'espace pour eux-mêmes.Par conséquent, en fonction de la taille de votre coin sportif, il est important de penser immédiatement à la taille du simulateur qui sera optimale pour votre pièce.
- Troisièmement, la fonctionnalité du simulateur doit entièrement respecter les exigences que vous définissez pour un tel simulateur.
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Quels sont les simulateurs?
La gamme complète de simulateurs peut être réduite à deux groupes. Le premier groupe comprendra les soi-disant entraîneurs musculaires visant à renforcer le système musculo-squelettique.
Ce groupe de simulateurs est beaucoup moins demandé que le second, qui comprend tous les autres types et types de simulateurs, qui sont communément appelés aérobies.
Le deuxième groupe comprend divers types de tapis roulants, de steppers, ainsi que des rameurs, des vélos d'exercice et bien d'autres. Les appareils d'exercice aérobie renforcent en même temps les systèmes cardiovasculaire et respiratoire d'une personne, ils sont donc considérés comme des appareils d'exercice aux effets complexes.
Un rameur qui est particulièrement utile pour la maison combine des charges simultanées sur les systèmes cardiovasculaire et respiratoire, ainsi que sur le squelette humain (ceinture scapulaire).
Parmi les inconvénients de ce simulateur, seules ses dimensions trop grandes peuvent être notées. Si votre coin sportif est petit, alors au lieu des appareils d'exercice habituels, vous pouvez vous limiter aux mini-appareils d'exercice, qui prennent beaucoup moins de place dans la pièce: ils peuvent facilement être retirés immédiatement après l'entraînement sous le lit, dans le placard ou tout autre endroit.
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N'oubliez pas que le choix doit être fait en tenant compte du sexe de la personne. Pour les femmes, les appareils d'exercice aérobie sont plus préférables, ce qui permet, entre autres, de mincir la silhouette de la personne. Les hommes sont traditionnellement plus enclins aux simulateurs de puissance (muscle).
De quoi d'autre avez-vous besoin pour un coin sportif
Naturellement, l'équipement de fitness est un élément important, mais en aucun cas le seul déterminant qui offre des fonctionnalités à votre coin sportif.
Selon vos préférences et la nature des cours eux-mêmes, vous pourriez avoir besoin d'haltères, de poids, de bancs, de tapis de sport et d'autres équipements, ainsi que de balances au sol, d'un miroir et de nombreux autres accessoires supplémentaires.
Ce sera bien de mettre un lecteur de musique dans la pièce, car jouer de la musique est toujours plus intéressant et agréable.
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Parfois, des questions se posent quant aux exercices spécifiques à effectuer. Aujourd'hui, des informations sur les exercices, leur intensité, leur effet et d'autres détails importants peuvent être trouvées en quantité suffisante sur Internet. Il existe de nombreux magasins de sport hors ligne proposant des cours électroniques sur étagère.
Ces activités sportives sont souvent contagieuses, comme vous pouvez le constater par vous-même: quelque temps après avoir commencé à les pratiquer, les membres de votre famille vous rejoindront également avec un grand intérêt.
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