Ang gulugod ay nangangailangan ng espesyal na pansin at suporta. Ang pahintulot na trabaho ay humahantong sa maraming mga problema. Ang isang maayos na napiling upuan sa trabaho ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga sakit sa likod.
Mga nilalaman
Ang mga problema sa likod ay malulutas ng isang upuan.
Ang hindi tamang upuan sa trabaho ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, pagkapagod, nakakagambala sa isang tao mula sa trabaho. Ang pustura ay nabalisa, ang mga binti ay nagsisimula sa pamamaga, leeg at sakit sa likod.
Ayon sa World Health Organization, ang bawat ikatlong empleyado ng tanggapan ay may malubhang problema sa gulugod.
Magbasa nang higit pa: 10 mga trick ng taga-disenyo na gumagana
Ang isang maayos na napiling upuan ay tumutulong upang maiwasan ang mga naturang sakit:
- osteochondrosis ng cervical at lumbar:
- yumuko;
- kurbada ng gulugod;
- sakit ng ulo
- varicose veins.
Ang upuang nagtatrabaho ay dapat na may isang espesyal na disenyo ng orthopedic kung saan kinopya ng mga elemento ang mga curves ng katawan ng tao. Papayagan ka nitong mapanatili ang iyong likuran, mapawi ang pag-igting mula sa haligi ng gulugod sa panahon ng matagal na pag-upo, dagdagan ang kapasidad ng pagtatrabaho.
Mga kalamangan ng isang orthopedic chair
Ang kakaiba ng modelo ng orthopedic ay ang mga elemento nito ay umaangkop sa tao - ang kanyang timbang, pigura, posisyon.
Ito ay tinatawag na ergonomics, tumutulong upang mapanatili ang kaginhawaan, pangmatagalang pagganap, kalusugan sa hinaharap.
Ang mga upuan sa opisina ay nag-iiba depende sa tatak na kulay, disenyo, at pagsasaayos. Ang mga pangunahing elemento ay pareho.
Magbasa nang higit pa:Mga proyekto ng maliliit na bahay hanggang sa 50 m2: layout, materyal
Ipinapakita sa talahanayan ang mga elemento ng istruktura ng upuan at isang paglalarawan ng mga kakayahan nito.
| Pangulong elemento | Naaayos |
| Backrest | Tumutulong sa likod na gaganapin nang patayo. Kailangang iakma sa anggulo at taas. Makakatulong ito upang pantay na ipamahagi ang stress, bawasan ang presyon sa mga lugar ng problema. Ang pagsasaayos ay dapat maging simple. |
| Headrest | Hindi kinakailangan sa isang upuan sa trabaho, kanais-nais para sa bahay. Tumutulong sa mamahinga ang mga kalamnan ng servikal. Dapat itong regulahin upang ang isang tao ay hindi itatapon ito kapag reclining ang kanyang ulo. |
| Upuan | Kailangang maiakma sa taas at lalim. Makakatulong ito upang maiwasan ang paglipat ng mga kasukasuan ng hip at vertebral. Kapag inaayos ang taas, ang mga tuhod ay dapat baluktot sa isang tamang anggulo, ang likod ay ganap na pinindot sa likod ng upuan, ang pagtingin sa monitor ay nakadirekta nang bahagya sa itaas. |
| Mga armas | Mapawi ang pag-igting mula sa gulugod, leeg na lugar at lugar ng balikat kapag nakatayo. Kailangang maiakma sa lapad at taas. |
| Sasakyan sa paa | Tumutulong upang mapupuksa ang mga flat paa, pagod na mga binti. Pinipigilan ang pamamaga. Pinapaginhawa ang pagkapagod kapag nakaposisyon ang mga binti sa tamang anggulo. Ang taas at distansya mula sa upuan ay dapat ayusin. |
Ang nagtatrabaho upuan ay hindi lamang isang lugar para sa pag-upo, kundi pati na rin isang disenyo para sa maginhawang lokasyon, komportableng trabaho.
Mga kalamangan ng isang mahusay na upuan sa trabaho:
- nagbibigay-daan sa iyo upang gumana nang mahabang panahon nang hindi nakakaramdam ng pagod;
- ang isang maginhawang posisyon ng katawan ay nag-aalis ng constriction ng mga daluyan ng dugo, na binabawasan ang panganib ng gutom ng oxygen sa utak at buong katawan;
- bihirang masira, maaaring tumagal ng mahabang panahon;
- pagkatapos ng isang mahaba at araw na pagtatrabaho, ang isang tao ay hindi nakakaramdam ng pagod.
Ang isang komportableng upuan sa pagtatrabaho ay magiging isang tunay na regalo para sa gulugod. Ang paggana ng buong organismo ay higit sa lahat ay nakasalalay sa kanyang kalusugan. Ang pagbabago ng isang upuan lamang, isang malaking kontribusyon ang ginawa sa pangkalahatang kagalingan.
Mga tip para sa pagpili ng isang upuan
Kapag pumipili ng isang komportableng upuan sa trabaho, dapat isaalang-alang ang maraming mga parameter.Ang lahat ng mga kagustuhan ay indibidwal, ngunit ang pangunahing payo ng mga espesyalista ay dapat isaalang-alang.
Bago bumili ay kailangan mong "subukan" ang ilang mga halimbawa ng mga upuan. Ihambing, ipakita ang iyong karaniwang posisyon sa pagtatrabaho. Mas madali itong maunawaan kung aling pagpipilian ang pinakamainam.
Magbasa nang higit pa:11 bagong mga cool at malusog na produkto mula sa Fix Presyo
Chair Material
Ang tela ng morporse ay dapat na lumalaban sa pagkakasakit, malinis nang maayos, at mukhang maayos. Ang bawat materyal ay may sariling lakas at kahinaan:
- ang tunay na katad ay mukhang maganda, matibay, ngunit mahal;
- napapanatiling katad, hindi naglalabas ng mga nakakapinsalang sangkap, ngunit hindi masyadong kaaya-aya sa pagpindot;
- ang tela ay isang materyal na "paghinga"; sa mainit na panahon ay hindi ito nakadikit sa balat, ngunit mabilis na nagiging marumi;
- ang mesh ay nababanat, matibay, madaling malinis;
- Ang isang elastomer ay isang sintetikong materyal na tapiserya kung saan ang mga bakterya at fungi ay hindi maaaring dumami.
Kapag pumipili ng isang materyal, kailangan mong isaalang-alang ang paggamit ng isang upuan. Well, kung ang kit ay may mapagpapalit na mga takip.
Magbasa nang higit pa:Dalawang-palapag na bahay 8 hanggang 8: ang pinakamahusay na mga ideya sa pagpaplano
Mga castor
Kung pumili o hindi pumili ng isang upuan na may mga gulong ay isang personal na bagay, ngunit maraming mga katotohanan ang dapat isaalang-alang:
- kasama nila ito ay mas madali at mas mabilis na lumipat sa paligid ng silid;
- nai-save ang oras;
- ang isang upuan na walang gulong ay dapat na itataas upang ilipat, na mahirap para sa likod.
Mahalaga na ang mga gulong ay umiikot sa 360 ° at magkaroon ng isang kandado para sa pag-lock. Ang uri ng mga gulong ay dapat mapili batay sa pantakip sa sahig. Para sa karpet o karpet, angkop ang plastik. Para sa madulas na ibabaw (nakalamina, parket, ceramic tile) mas mahusay na pumili ng goma na gulong.
Batayan ng upuan
Ang krus ay dapat mapili depende sa bigat ng tao. Sa tamang pagpili, ang isang upuan na may tulad na batayan ay tatagal ng mahabang panahon.
Mga tip para sa pagpili:
- timbang hanggang 70 kg - anumang base, kabilang ang plastic;
- hanggang 110 kg - base ng metal;
- higit sa 130 kg - suporta sa aluminyo ng cast.
Ang bigat ng upuan ay tataas dahil sa pagdaragdag ng kahanga-hangang suporta. Para sa kadahilanang ito, inirerekumenda ng mga eksperto na gumawa ng napakalaking disenyo sa mga gulong.
Ang isang komportableng upuan sa pagtatrabaho ay maiiwasan ang mga sakit ng gulugod, magbibigay-daan sa iyo upang gumana nang mahaba at mabunga. Sa isang maayos na napiling upuan hindi ka maaaring matakot para sa iyong kalusugan, magsaya.
Sayang, wala pang komento. Maging una!